다이어트에 좋은 영양제와 하루 섭취량  다이어트를 성공적으로 진행하려면 올바른 영양 섭취와 함께 적절한 보충제 사용이 중요합니다. 여기에서는 다이어트에 도움이 되는 영양제의 종류와 그 이유에 대해 알아보겠습니다.  1. 녹차 추출물(Green Tea Extract)   녹차 추출물은 카테킨과 카페인을 함유하고 있어 체중 감소에 도움을 줍니다. 특히, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 지방 연소를 촉진합니다. 녹차 추출물 하루 섭취량 녹차 추출물의 일반적인 권장 섭취량은 하루 250-500 mg입니다. 녹차 추출물 좋은 이유 녹차 추출물은 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하게 하고, 지방 산화를 촉진하여 체중 감소를 돕습니다. 또한, 항산화 작용이 있어 전반적인 건강에도 이롭습니다.  2. 가르..